Ini Diet Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
- freepik.com
Selain itu, membatasi asupan natrium dalam batas normal merupakan cara efektif untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), terutama bila dikonsumsi dengan asupan natrium terbatas sering dipandang sebagai diet terbaik untuk tekanan darah tinggi.
Apa itu diet DASH?
Diet Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
- freepik.com
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah rencana makanan yang dirancang khusus untuk tekanan darah tinggi untuk membantu mengelola atau mengobati hipertensi secara alami.
Diet DASH yang khas mencakup makanan yang kaya akan tiga nutrisi penting – potasium, kalsium, dan magnesium untuk membantu mengontrol tekanan darah (BP). Telah diamati bahwa pola makan meningkatkan kesehatan jantung dengan “menjaga dan” mengatur tekanan darah dan mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL) yang ditakuti dalam diri kita.
Tekanan darah tinggi dan kadar LDL atau kolesterol jahat yang tidak terkontrol menjadikan dua faktor risiko umum penyakit jantung. Karena diet DASH berfokus pada pengaturan tekanan darah dan kadar kolesterol, diet ini merupakan cara yang efektif untuk mencapai kesehatan jantung yang optimal secara alami dan merupakan diet terbaik untuk tekanan darah tinggi.
