10 Manfaat Kacang Cranberry Bagi Kesehatan, Lengkap Dengan Gizinya



Manfaat Kacang Cranberry

Photo :

• -

1. Meningkatkan Performa Tubuh

Setiap porsi kacang cranberry mengandung sekitar setengah dari kebutuhan protein harian Anda (9,34g). Nutrisi ini diperlukan untuk membentuk jaringan dan otot dalam tubuh.

Juga, ini berkontribusi pada produksi semua zat yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar, termasuk sel, hormon, dan enzim. Vitamin B1, B2, dan B3 berperan penting dalam metabolisme, mengubah energi nutrisi menjadi energi tubuh. Selanjutnya, vitamin B3 dan B5 membantu dalam pembentukan DNA, RNA, dan serabut saraf.

2. Memperlancar Sirkulasi Darah

Menurut sebuah penelitian, kacang cranberry kaya akan tembaga dan zat besi, yang membantu perkembangan sel darah merah. Namun, zat besi dan tembaga adalah mineral utama yang bertanggung jawab untuk membentuk sel darah dan mengantarkan oksigen ke tubuh. Vitamin B6 dan folat juga berperan dalam proses ini.

3. Membantu dalam Manajemen Berat Badan



Membantu dalam Manajemen Berat Badan

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Kacang cranberry memiliki kandungan kalori yang rendah, dengan hanya 335 kalori per 100 gram. Secara bersamaan, mereka memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi. Akibatnya, kacang cranberry cocok untuk diet penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi serat makanan menurunkan penyerapan energi dengan menipiskan ketersediaan energi makanan sambil mempertahankan nutrisi penting lainnya. Selain itu, diet tinggi serat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, yang membantu Anda menurunkan berat badan.