8 Risiko dan Efek Samping Kismis Bagi Kesehatan

5. Kandungan Serat Tinggi

Meskipun serat dalam kismis bermanfaat untuk pencernaan, mengonsumsinya dalam jumlah besar dalam waktu singkat dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, seperti kembung atau gas.

6. Masalah Saluran Pencernaan

Dalam beberapa kasus, konsumsi buah-buahan kering secara berlebihan, termasuk kismis, dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, apalagi jika tidak dibarengi dengan asupan air yang cukup.

7. Alergi

Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin alergi terhadap buah-buahan kering, termasuk kismis. Jika Anda memiliki alergi terhadap anggur atau buah-buahan kering lainnya, berhati-hatilah.

8. Tinggi Fruktosa

Halaman Selanjutnya

Kismis secara alami mengandung fruktosa tinggi, yang mungkin tidak dapat ditoleransi dengan baik oleh beberapa orang, terutama mereka yang memiliki malabsorpsi atau sensitivitas fruktosa.