5 Vitamin dan Mineral yang harus Dimiliki Pria Berusia 30+, Biar Tetap Bugar!
- freepik.com
Olret – Terkadang berolahraga dan makan mungkin tidak cukup untuk memperkuat atau dapat mengembalikan bentuk tubuh. Oleh karena itu, penggunaan suplemen makanan sebagai gantinya termasuk vitamin, mineral, ekstrak alami yang mungkin hilang dari makanan yang dimakan setiap hari.
Oleh karena itu sangat penting bagi pria di atas 30 tahun, jika salah memilih dapat menimbulkan efek negatif. Hari ini kami akan membandingkan 5 vitamin yang cocok untuk pria berusia 30 tahun ke atas, kami akan fokus pada kompensasi dan peningkatan kadar testosteron yang menurun seiring bertambahnya usia, yaitu sebagai berikut:
1. Multivitamin
Vitamin B 12
- Google Image
Jika Anda mencari vitamin Itu akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk memeriksa apakah tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Menjaga keseimbangan tubuh yang kuat bagi pria di atas 30 tahun sangat penting karena perubahan yang terjadi pada tubuh seiring bertambahnya usia, seperti penurunan performa seksual.
Karena penurunan testosteron, disarankan untuk memilih multivitamin yang membantu meningkatkan kesehatan dan cocok untuk pria.
2. Zinc dan magnesium
Kelompok nutrisi ini sangat penting. Hal ini dikarenakan penelitian yang dilakukan oleh Western Washington University menemukan nutrisi tersebut dapat meningkatkan testosteron alami hingga 43,7% sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot hingga 2,5 kali
3. Selenium
Selenium adalah antioksidan. Ini memainkan peran penting dalam memperlambat degenerasi sel, menunda penuaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga diperlukan dalam produksi testosteron dan meningkatkan jumlah sperma secara alami.
4. L-Carnitine
Meningkatkan efisiensi proses pembakaran lemak diubah menjadi energi. Siap mengurangi timbunan lemak dan mencegah obesitas perut, juga membantu meningkatkan kekuatan otot.
Membuat Anda memiliki stamina lebih saat berolahraga. Hal ini menghasilkan otot yang lebih kuat dan tajam. Meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan
5. Asam amino esensial
Vitamin dan Mineral yang harus Dimiliki Pria Berusia 30+
- freepik.com
Memperkuat dan memelihara sistem saraf itu penting. Dengan merangsang aktivitas otak dapat mengurangi kelelahan Khususnya bagi masyarakat yang berada pada kelompok usia kerja, yang sering kurang istirahat dan tidak makan cukup.
Oleh karena itu, perlu memasukkan vitamin kompleks yang komprehensif. Untuk melengkapi dan mengkompensasi kekurangan-kekurangan tersebut. Oleh karena itu, asam amino esensial membantu dalam perbaikan dan pemulihan komponen tubuh yang lemah.
Untuk pria yang lebih tua, kemunduran tubuh dan penurunan produksi testosteron. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan vitalitas dan terlihat kurang awet muda. Oleh karena itu, jagalah kesehatan Anda.
Oleh karena itu, penting untuk menjalani hidup sepenuhnya. Memang benar kesehatan yang baik tidak bisa dibeli. Tapi investasikan waktu dan suplemen untuk merawat tubuh Anda Itu lebih baik daripada harus mengurusnya saat sudah terlambat.
