8 Makanan Kaya Vitamin A – Makanan Vegan dan Makanan Non-Vegetarian

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan, kerusakan retina, dan ulkus kornea. Selain itu, konsumsi vitamin yang rendah juga dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi virus dan penyakit pernapasan.

Sebaliknya, mengonsumsi vitamin secara berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit hati, kehilangan nafsu makan dan mual. Kekurangan vitamin A sering terjadi pada orang yang tinggal di negara berkembang.

Gejala kekurangan vitamin A

• Masalah terkait penglihatan seperti rabun senja
• Infeksi yang sering terjadi
• Masalah kulit seperti kulit kering, bersisik, gatal, dll.
• Masalah kesuburan
• Pertumbuhan tulang lambat pada anak-anak
• Penyembuhan luka yang tertunda

Nah, itu lah 8 Makanan Kaya Vitamin A – Makanan Vegan dan Makanan Non-Vegetarian.