5 Makanan yang Menyehatkan Otak dan Tubuh Bagi Pria Berumur Diatas 40 Tahun
Menopause cukup banyak mempengaruhi tulang dan persendian. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi.
Hal ini akan menyebabkan kepadatan tulang lebih besar, seperti mengonsumsi ikan kecil, udang, susu kedelai, kangkung, kacang hijau, sawi, dan pucuk daun cassia atau sekelompok yogurt dan biji-bijian, kacang-kacangan karena mengandung jumlah kalsium yang tinggi.
Namun, Anda harus memperhatikan mereka yang memakannya. Jika Anda memiliki alergi terhadap susu sapi atau kacang-kacangan, sebaiknya hindari. Produk dari susu sapi dan aneka kacang-kacangan serta biji-bijian.
4. Makanan yang mengandung asam amino
Asam amino sangat diperlukan bagi pria yang sedang mengalami menopause. Sebab saat memasuki keadaan hormon menurun Ini akan membuat Anda lebih sulit tidur.
Oleh karena itu, asam amino dianggap sebagai prekursor penting melatonin dan serotonin. Itu akan membuat tidur lebih rileks dan lebih mudah tertidur dari sebelumnya. Kaya akan telur, kedelai, susu, biji bunga matahari, tahu, kacang tanah dan tuna, dll.
5. Minuman yang kurang manis
