Lemak Baik : Makanan Apa Saja yang Mengandung Lemak Baik?

Ada cukup banyak makanan yang mengandung lemak baik. Namun yang kami sarankan untuk Anda makan adalah sebagai berikut:

1. Minyak zaitun



Efek Samping Minyak Zaitun

Photo :

• freepik.com

Minyak zaitun adalah salah satu makanan pertama. yang ingin kami rekomendasikan kepada orang-orang Thailand untuk dimakan Pasalnya, masyarakat Thailand lebih ahli dalam menggunakan jenis minyak lain untuk memasak.

Namun nyatanya, minyak zaitun meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan sangat baik Extra Virgin, jus zaitun Virgin sebaiknya dimakan segar. Campur dengan saus salad tanpa melalui panas.

Namun jika Anda ingin menggunakannya untuk memasak makanan panas dibandingkan minyak sayur atau minyak sawit, sebaiknya pilihlah Minyak Zaitun Extra Light atau Minyak Zaitun Pomace yang mampu menahan panas.

2. Minyak Biji Labu

Halaman Selanjutnya

Pilihan lain jika ada yang tidak suka minyak zaitun. Minyak biji labu kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, yang membantu fungsi sistem pencernaan. Meningkatkan sirkulasi darah dan baik untuk kesehatan ibu hami dan ibu yang sedang menyusui.