5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur

Asupan nutrisi yang baik sangat diperlukan khususnya saat makan sahur. Saat sahur, pastikan kamu memakan makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Ke empat gizi tersebut bisa membuat ibadah puasamu tetap fit dan bertenaga, seperti daging, telur, ikan, susu rendah lemak, dan masih banyak lagi.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga sangat berperan penting untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan yang kaya akan serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kulit menjadi lebih segar dan lembab. Untuk itu sangat dianjurkan untuk makan makanan bergizi saat sahur.

Apa yang terjadi jika kamu makan dan minum sembarangan saat sahur?

Jangan pernah malas memasak atau membeli makanan yang bergizi selama bulan puasa. Jika kamu hanya makan seadanya atau makan sembarangan, kemungkinan besar puasa kamu megalami masalah.

Jika kamu makan makanan yang mengandung lemak tinggi, maka khawatir kamu akan mengalami sembelit karena proses pencernaan menjadi lambat. Selain itu, makan-makanan gorengan juga tidak dianjurkan saat sahur karena akan membuat tenggorokan kering dan kurang bertenaga saat menjalankan puasa.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kamu juga harus menjaga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh akan kekurangan cairan jika kamu sedikit mengkonsusmsi air putih saat sahur sehingga akan berdampak lemas saat menjalankan puasa seharian.