9 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan, Lengkap Dengan Kandungan Gizinya
Itu karena nitrat dalam bit membantu pembuluh darah rileks, sehingga menurunkan keadaan tekanan darah tinggi. Untuk orang dengan tekanan darah tinggi, menambahkan segelas jus bit 200-250mL atau menambahkan 80-100 gram bit ke salad setiap hari akan membantu mengurangi hipertensi atau gangguan aliran darah dan membantu mempertahankan tingkat yang lebih sehat.
2. Bit Mencegah Anemia
Banyak yang mungkin percaya bahwa warna merah bit hanya membantu mencegah anemia. Namun, penelitian menyimpulkan bahwa jus bit mengandung banyak zat besi dan asam folat yang membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh yang berbeda untuk memastikan jumlah darah yang sehat.
Adalah fakta bahwa regenerasi sel darah merah sangat penting untuk membantu mencegah gangguan menstruasi pada wanita, anemia, dan gejala menopause pada wanita dengan minum jus bit secara teratur.
3. Bit Meningkatkan Kinerja Atletik
Dengan semua nutrisi, bit tentu saja bermanfaat dalam latihan Anda. Ketika Anda melengkapi dengan jus bit / atau makan mentah, Anda bisa berlari lebih cepat, dan lebih lama, dengan sedikit tenaga. Gula yang ada di dalamnya memberi Anda dorongan energi langsung sambil melengkapi nitrat dan zat besi ekstra.
Sebuah studi 2016 di European Journal of Applied Physiology memberi 30 pria yang aktif secara fisik berbagai dosis jus bit atau plasebo setelah mereka menyelesaikan 100 lompatan.
Mereka yang menerima jus bit mengalami peradangan yang lebih sedikit, pemulihan otot yang lebih cepat, dan melaporkan rasa sakit yang lebih sedikit daripada mereka yang menerima plasebo. Jadi, aman untuk mengatakan bahwa nitrat dari jus bit mengurangi kelelahan otot.
