9 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan, Lengkap Dengan Kandungan Gizinya
4. Bit memiliki Sifat Antioksidan
Sifat antioksidan makanan membantu mempertahankan sel dari kerusakan dan meningkatkan kadar antioksidan darah yang membantu tubuh kita dari radikal bebas berbahaya. Jika kadar radikal bebas meningkat di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak DNA dan struktur sel Anda.
Studi membuktikan bahwa bit dikemas dengan antioksidan super seperti rutin, epicatechin dan asam caffeic yang membantu menekan peradangan, meredakan nyeri osteoarthritis secara signifikan dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Juga berdasarkan analisis FRAP (kemampuan reduksi besi plasma) (ukuran antioksidan dalam makanan), bit mengandung hingga 1,7 mmol antioksidan per 3,5 ons (100 gram). Itu adalah bukti bahwa itu menurunkan risiko kanker di usus besar dan saluran pencernaan.
5. Bit Membantu dalam Sembelit
Bit mengandung serat yang tinggi. Ini sangat bermanfaat dalam mengatur proses pencernaan Anda dan memudahkan buang air besar untuk menawarkan bantuan cepat dari sembelit.
Betalains hadir dalam bit adalah agen yang dianggap membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Minum jus bit atau bit rebus dapat meredakan sembelit dengan cepat.
Namun, persentase tertentu dari populasi dapat mengalami efek samping yang aneh. Ini dapat mengubah konsistensi dan warna tinja dan urin Anda. Tapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Dalam istilah teknis, pigmen bit merah dalam urin atau tinja disebut beeturia, yang dianggap sebagian besar tidak berbahaya.
