6 Makanan Super Sehat Yang Tidak Boleh Dilewatkan oleh Pecinta Kesehatan!

2. Daging ikan laut



Ilustrasi ikan laut segar dan sehat

Photo :

• https://www.pexels.com/@Manoo-Media -65214113

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Tak hanya membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah gangguan organ dalam saja tetapi juga membantu dalam reproduksi dan menghilangkan stres juga. Selain salmon, sumber omega-3 unggulan lainnya adalah tuna, herring, mackerel, dan sarden. Oleh karena itu, disarankan untuk makan setidaknya satu kali seminggu yang berasal dari ikan ini.

3. Makanan laut



Manfaat Mengkonsumsi Udang

Photo :

• freepik.com

Jika Anda menghadapi masalah rambut rontok, Disarankan untuk memasukkan makanan laut ke dalam makanan Anda, terutama udang dan tiram.

Halaman Selanjutnya

Hewan air ini kaya akan nutrisi penting seperti zat besi dan seng yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan rambut. Dan itu tidak hanya membuat rambut Anda lebih kuat. Tapi juga membantu mencegah kondisi degeneratif yang berhubungan dengan testis.