6 Buah Paling Populer, Kalorinya Sama Tingginya dengan Sepiring Nasi!
- freepik.com
Olret – “Anda dapat memiliki bentuk tubuh yang baik karena Anda makan sayur-sayuran dan buah-buahan.” Kami tidak memperdebatkan hal ini. Karena Anda bisa menurunkan berat badan. Anda harus makan banyak buah dan sayuran.
Makan lebih sedikit tepung dan gula. Namun bukan berarti buah yang Anda makan tidak akan memiliki gula yang basi. Beberapa buah mengandung gula yang tinggi. Jika Anda makan banyak, Anda akan mendapat energi sebanyak 1 piring nasi. Buah apa saja yang sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang berdiet?
6 buah terpopuler, tinggi kalori
1. Durian
Durian kita tempatkan di nomor 1. 2 lobus besar saja sudah menyediakan 323 kilokalori kalori, setara dengan 1 piring penuh nasi melati. Ini seperti makan makanan lain. Ditambah lagi nutrisinya tidak lengkap.
2. Buah markisa
Inilah rasa manis dan asamnya. Kalorinya sangat tinggi. Karena buah markisanya enak. Terutama bagian benihnya Memberikan energi sebesar 294 kilokalori. Jika makan 2-3 butir sama dengan 1 piring nasi.
3. Asam manis (asam jawa)
Belinya per kilo. Duduk, makan, dan ngobrol. Semprotkan pelet ke dalam kantong. Namun jika tidak sengaja memakannya terlalu banyak, 1 sejumput asam jawa saja sudah setara dengan 333 kilokalori. Itu setara dengan satu piring nasi.
Padahal asam jawa konon membantu melancarkan buang air besar. Tapi gulanya juga tidak keluar. Sepenuhnya di tubuh kita.
4. Kacang-kacangan
Anak-anak mungkin belum familiar dengan nama ini. Tetapi jika Anda mencicipi rasanya, Anda akan sangat terkesan. Wangi dan manisnya.
Orang-orang dewasa memakannya sampai mereka lupa menghitung dan sebelum mereka menyadarinya, mereka sudah menghabiskan seluruh kantongnya, atau sebelum mereka menyadarinya. Aku sudah makan sepiring nasi lagi. Sebab 1 sejumput tanda bintang atau 4-6 tanda bintang kecil saja sudah menyediakan 325 kilokalori kalori.
5. Lengkeng
Melihat anak kecil seperti ini, pernahkah Anda melihat seseorang makan kelengkeng hingga tenggorokannya sakit? Manis sekali hingga membuat tenggorokanmu sakit. Kalau tanpa sengaja makan kelengkeng 3 gram setara dengan makan sepiring nasi. Jangan lupa, siapa yang alergi kelengkeng seperti kita? Setelah memakannya, mata saya menjadi berair dan berair lagi.
6. Mangga
Terakhir, makanan favorit banyak orang, baik mentah maupun dimasak, juga tinggi kalori. Tapi mangga matang memiliki rasa manis. Mangga mentah dilengkapi dengan tepung, itu saja.
3 cangkir mangga, atau sekitar 4-5 buah mangga besar dan padat, setara dengan sepiring nasi utuh. Ini belum termasuk ketan yang dimakan bersama mangga matang. Atau kecap ikan manis yang dipadukan dengan mangga mentah. Tambahan lauknya juga enak.
Melihat ini, Anda harus memaksakan hati dan mulut Anda boleh memakannya, tetapi Anda harus memakannya dalam jumlah terbatas. Dan berolahraga secara teratur juga tidak akan meminta.
