5 Makanan yang Menunjang Kesehatan Jantung Bagi Pria, Enak Juga Loh!

4. Buah berri



Nilai Gizi Raspberry

Photo :

• freepik.com

Buah beri seperti blueberry, raspberry, blackcurrant Blackberry, cranberry, mulberry, stroberi, dan gooseberry.

Mengurangi risiko penyakit jantung hingga 32% dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.

Karena mengandung antosianin dan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang menurunkan tekanan darah dan memperluas arteri koroner. Senyawa ini berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Banyak sayur berwarna

Mengonsumsi sayur mayur yang kelima warnanya dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung dan stroke, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanker.

Halaman Selanjutnya

Selain itu mengkonsumsi sayur-sayuran yang beraneka warna Ini juga membantu membuat tubuh lebih kuat. Membantu menjadikan kulit cerah, bercahaya dan memperlambat proses penuaan. Penting untuk mengutamakan konsumsi sayuran yang seimbang dan berwarna agar tetap sehat dan aman.