5 Makanan yang Menunjang Kesehatan Jantung Bagi Pria, Enak Juga Loh!
- freepik
2. Kacang
Manfaat Kacang Kenari
- freepik.com
Dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kenari, pistachio, dan kacang mete. untuk konsumsi Disarankan untuk mengonsumsi kacang panggang dan menghindari kacang goreng.
Untuk mencegah terlalu banyak minyak masuk ke dalam tubuh. Mengonsumsi sekitar 1 genggam per hari sudah cukup. Karena alam Kacang-kacangan mengandung berbagai macam lemak yang sangat baik untuk jantung.
3. Daging ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, mackerel, sarden, teri, tuna, trout, sea bass, nila, dan sea bass yang merupakan kelompok asam lemak yang diperlukan untuk fungsi internal tubuh.
Membantu meningkatkan kesehatan jantung Mengurangi trigliserida Darah rendah dan mengurangi risiko pembekuan darah Oleh karena itu, ikan sebaiknya dikonsumsi minimal dua kali seminggu untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
