4 Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol dan Penyebabnya
Olret – Tubuh Anda mengubah makanan dan cairan yang Anda konsumsi menjadi energi melalui proses yang dikenal sebagai metabolisme. Proses rumit ini melepaskan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan menggabungkan kalori dari makanan dan minuman dengan oksigen.
Tubuh Anda membutuhkan energi untuk semua prosesnya, termasuk pernapasan, sirkulasi darah, pengaturan kadar hormon, serta pertumbuhan dan perbaikan sel, bahkan saat beristirahat.
Tingkat metabolisme basal Anda, atau metabolisme, adalah jumlah kalori yang dikonsumsi tubuh Anda untuk melakukan tugas-tugas penting ini. Istilah "kesehatan metabolik" mengacu pada seberapa efisien tubuh kita membuat dan menggunakan energi yang dihasilkan oleh makanan kita melalui kumpulan proses seluler yang dikenal sebagai metabolisme.
Diet Anda membentuk kesehatan metabolisme, metabolisme, mikrobiota, olahraga, stres, tidur, dan kesehatan mental Anda, serta usia, jenis kelamin, dan gen Anda.
Menurut beberapa ahli, tidak adanya sindrom metabolik adalah tanda kesehatan metabolik. Ini adalah kumpulan faktor risiko yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan gangguan metabolisme lainnya.
Tekanan darah tinggi, rendahnya kadar kolesterol baik, lemak darah tinggi, gula darah tinggi, dan lingkar pinggang yang besar merupakan faktor risiko sindrom metabolik. Menurut beberapa orang, menjadi sehat secara metabolik memerlukan kesehatan yang baik dan kemungkinan minimal terkena gangguan metabolisme.
Parameter yang Mempengaruhi Kesehatan Metabolik
Parameter yang Mempengaruhi Kesehatan Metabolik
- -
Beberapa faktor dapat mempengaruhi kesehatan metabolisme. Dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi kombinasi dari berbagai faktor. Anda dapat mengkategorikan parameter ini ke dalam bagian berikut:
1. Massa otot
Massa otot adalah jumlah otot yang Anda miliki di tubuh Anda. Dibandingkan dengan lemak, otot membutuhkan lebih banyak energi untuk berfungsi.
Oleh karena itu, semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kekuatan yang dibutuhkan tubuh Anda hanya untuk mempertahankan dirinya sendiri. Metode terbaik untuk mendapatkan dan melestarikan massal adalah resistensi atau latihan kekuatan.
Kilojoule (kg) juga cepat terbakar oleh otot. Oleh karena itu, lebih banyak massa otot sering dikaitkan dengan metabolisme yang lebih cepat dan pengeluaran kalori yang lebih tinggi.
2. Usia
Tingkat metabolisme Anda sering melambat seiring bertambahnya usia. Ini sebagian karena hilangnya jaringan otot dan perubahan hormonal dan neurologis.
Hilangnya jaringan otot dan modifikasi pada sistem hormonal dan neurologis yang harus disalahkan untuk ini. Di sisi lain, anak-anak mengalami masa pertumbuhan dan metabolisme yang luar biasa selama perkembangan.
3. Genetika
Gen Anda mungkin mempengaruhi tingkat metabolisme Anda sampai batas tertentu. Misalnya, BMR beberapa keluarga lebih tinggi daripada yang lain, dan beberapa penyakit genetik mengubah metabolisme. Jadi, meskipun tidak sepenuhnya mendefinisikan kesehatan metabolisme, hal itu secara dramatis memengaruhinya.
4. Aktivitas fisik
Olahraga membangun massa otot dan meningkatkan proses metabolisme Anda sehingga bahkan saat istirahat, Anda membakar kilojoule lebih cepat.
Otot yang bekerja keras membutuhkan banyak energi untuk dibakar. Berolahraga secara teratur untuk membentuk otot dan melatih tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, bahkan saat istirahat.
5. Faktor Hormonal
Hormon memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme. Sistem hormonal dan neurologis mengatur BMR. Tingkat di mana tubuh membakar kalori dapat dipengaruhi oleh kelainan hormonal seperti hipo dan hipertiroidisme.
6. Lingkungan
Tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu rata-rata sebagai respons terhadap perubahan lingkungan seperti meningkatnya panas atau dingin, yang meningkatkan BMR. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kesehatan metabolisme tubuh.
Ukuran Tubuh dan Jenis Kelamin
Karena organ dan kapasitas cairan yang lebih besar, mereka yang memiliki tubuh lebih besar memiliki BMR yang lebih tinggi. Selain itu, pria seringkali memiliki metabolisme yang lebih cepat dibandingkan dengan wanita. Akibatnya, mereka memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak tubuh.
7. Diet dan Obat-obatan
Obat-obatan seperti antidepresan dan steroid menyebabkan penambahan berat badan. Zat seperti kafein dan nikotin dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal (BMR).
BMR Anda secara signifikan dipengaruhi oleh apa dan berapa banyak yang Anda konsumsi. Diet kurang yodium, misalnya, menurunkan fungsi tiroid dan menurunkan metabolisme.
Bagaimana Kolesterol Mempengaruhi Kesehatan Metabolik Anda?
Beberapa elemen yang berkontribusi terhadap peningkatan LDL meliputi:
- Makan terlalu banyak kalori secara teratur, terutama jika Anda banyak
- mengonsumsi makanan manis.
- Memiliki obesitas atau kelebihan berat badan
- Obat-obatan tertentu
- Beberapa penyakit genetik
- Ketidakseimbangan hormon
- Gaya hidup menetap
- Asupan rokok dan alkohol
- Diet yang buruk
- Usia
Ada hubungan langsung antara kadar kolesterol dan kesehatan metabolisme. Kesehatan metabolisme Anda akan meningkat jika kadar kolesterol Anda berada dalam kisaran normal.
Namun, jika kadar kolesterol Anda menjadi tidak terkendali, maka akan mempengaruhi fungsi metabolisme Anda. Kelebihan kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan sekelompok penyakit yang disebut sindrom metabolik. Ini meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
5 Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol
Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol
- -
1. Dampak pada Sistem Kardiovaskular dan Peredaran Darah
Ketika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak kolesterol LDL, itu mulai menumpuk di arteri Anda, menghalangi mereka dan mengurangi fleksibilitasnya. Aterosklerosis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pengerasan arteri.
Jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui arteri yang kaku karena darah juga tidak mengalir melaluinya. Anda dapat mengembangkan penyakit jantung karena plak menumpuk di arteri Anda dari waktu ke waktu.
Akumulasi plak arteri koroner dapat menghalangi aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung Anda. Ini bisa menyebabkan angina, atau nyeri dada.
Angina adalah gangguan singkat dalam aliran darah, bukan serangan jantung. Namun, ini berfungsi sebagai peringatan bahwa Anda bisa mengalami serangan jantung.
Untuk sepenuhnya menghalangi aliran darah ke jantung Anda dan menyebabkan serangan jantung, arteri mungkin terus menyempit, atau sepotong plak akhirnya putus dan membentuk gumpalan.
Stroke dapat terjadi akibat proses ini jika terjadi di otak atau arteri yang menuju ke otak. Selain itu, plak dapat menghalangi arteri yang memberikan darah ke kaki, kaki, dan usus Anda. Penyakit arteri perifer adalah apa ini (PAD).
2. Dampak pada Sistem Endokrin
Hormon termasuk estrogen, testosteron, dan kortisol diproduksi oleh kelenjar penghasil hormon di tubuh Anda menggunakan kolesterol. Dengan demikian, hormon juga dapat memengaruhi jumlah kolesterol dalam tubuh Anda.
Kadar kolesterol HDL meningkat, dan kadar kolesterol LDL menurun saat kadar estrogen meningkat sepanjang siklus menstruasi wanita. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung pada wanita setelah menopause ketika kadar estrogen turun. Selanjutnya, kadar kolesterol LDL meningkat karena hipotiroidisme, yang mengakibatkan berkurangnya produksi hormon tiroid.
Hasil sebaliknya akibat memiliki terlalu banyak hormon tiroid adalah hipertiroidisme. Juga, kadar kolesterol LDL dapat meningkat karena terapi kekurangan androgen, yang menurunkan kadar hormon pria untuk membatasi perkembangan kanker prostat.
Insufisiensi hormon pertumbuhan juga dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL meningkat.
3. Dampak pada Sistem Saraf
Otak manusia bergantung pada kolesterol untuk berfungsi. Padahal, otak mengandung sekitar 25% dari total kolesterol dalam tubuh. Pertumbuhan dan perlindungan sel saraf, yang memungkinkan otak terhubung dengan bagian tubuh lainnya, bergantung pada lemak ini.
Sementara beberapa kolesterol diperlukan agar otak Anda berfungsi dengan baik, terlalu banyak bisa berbahaya. Obstruksi aliran darah yang disebabkan oleh terlalu banyak kolesterol di arteri dapat menyebabkan stroke, yang dapat merusak daerah tertentu di otak dan menyebabkan hilangnya memori, gangguan gerakan, dan kesulitan berbicara dan menelan, di antara gejala lainnya.
Profesional kesehatan juga menghubungkan kehilangan ingatan dan penurunan mental dengan kolesterol darah tinggi. Selain itu, kadar kolesterol darah yang tinggi dapat mempercepat perkembangan plak beta-amiloid. Deposit protein yang menggumpal ini membahayakan otak pasien Alzheimer.
4. Dampak pada Sistem Pencernaan
Pembuatan empedu, cairan yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi di usus, membutuhkan kolesterol di saluran pencernaan. Namun, jika empedu Anda mengandung kolesterol tinggi, kelebihannya mengkristal menjadi batu keras di kantong empedu Anda. Batu empedu dapat menyebabkan rasa sakit yang parah.
