Oatmeal atau Buah? Ini Makanan Terbaik Pengganti Nasi Saat Sahur

Olret – Sahur itu penting banget buat stok energi seharian. Tapi kalau bosen makan nasi, apa ada pilihan lain yang tetap bikin kenyang dan nggak gampang laper?

Jawabannya oatmeal atau buah! Nah, mana yang lebih baik buat sahur? Yuk, kita kupas tuntas kedua sumber energi ini!

Oatmeal Bikin Kenyang Lebih Lama dan Kaya Serat

Oatmeal jadi pilihan favorit buat yang pengen sahur praktis tapi tetap bergizi. Makanan ini tinggi serat, yang bikin pencernaan lebih lancar dan perut kenyang lebih lama.

Selain itu, karbohidrat kompleks dalam oatmeal membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, jadi kamu tetap berenergi sepanjang hari. Oatmeal juga gampang diolah, bisa dimakan dengan susu, yogurt, madu, atau topping favorit seperti pisang dan kacang.

Cara membuat oatmeal untuk sahur juga simpel. Kamu bisa mencampurnya dengan susu hangat atau air panas, lalu menambahkan topping seperti buah, madu, atau kacang. Kalau mau lebih praktis, bisa bikin overnight oats dengan mencampur semua bahan dalam toples dan menyimpannya di kulkas semalaman. Besok paginya, tinggal disantap!

Buah Segar Penuh Nutrisi, dan Nggak Bikin Begah

Halaman Selanjutnya

Kalau pengen sahur yang lebih ringan tapi tetap mengenyangkan, buah bisa jadi pilihan. Buah kaya vitamin dan mineral yang membantu tubuh tetap fit selama puasa.