3 Kelompok Makanan yang Bisa Meredakan Nyeri Migrain dan Sakit Kepala

Ilustrasi buah pisang
Sumber :
  • https://www.pexels.com/@jibarofoto

Olret – Sakit kepala migrain adalah kondisi sakit kepala, seringkali disertai mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala merupakan gejala umum yang dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, kelelahan dan ketegangan.

10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak

Ada makanan dan minuman tertentu yang dapat membantu meredakan migrain dan sakit kepala. Berikut 3 kelompok makanan kaya magnesium

1. Makanan kaya magnesium

Menurut penelitian yang dilakukan pada sebagian besar wanita berkulit putih , magnesium dapat membantu meredakan sakit kepala migrain. Makanan kaya magnesium antara lain sayuran berdaun hijau tua, alpukat, dan tuna.

7 Makanan yang Membantu Rileks dan Tertidur Lelap Tanpa Tergantung Obat

Magnesium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam tubuh. Ini membantu mengatur tekanan darah, sistem saraf, otot, dan tulang.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar magnesium rendah Lebih mungkin menderita migrain Mendapatkan jumlah magnesium yang cukup Dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala migrain.

7 Makanan Sumber Vitamin B6, Baik Untuk Menyehatkan Otak dan Mengurangi Depresi

Makanan kaya magnesiun

Halaman Selanjutnya
img_title