8 Makanan Untuk Kesehatan Hati yang Baik, Mengurangi Risiko Penyakit Hati Berlemak

Olret – Makan dengan baik dan lengkap sesuai prinsip nutrisi membantu menjaga kesehatan hati. Mengurangi risiko berbagai penyakit dan mempromosikan penurunan berat badan yang sehat.

Makanan baik yang patut diutamakan antara lain makanan yang tinggi serat pangan, protein rendah lemak dan berfokus pada protein dari tumbuhan dan lemak baik.

1. Kopi mengurangi enzim hati yang tidak normal.



Telur Rebus Dengan Kopi

Photo :

• kumparan

Secangkir kopi setiap hari dapat membantu melindungi hati dari penyakit hati berlemak. Sebuah tinjauan tahun 2021 menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak.

Hal ini termasuk penurunan risiko fibrosis hati pada orang yang sudah didiagnosis menderita penyakit hati berlemak. Kopi juga mengurangi jumlah enzim hati yang tidak normal pada orang yang berisiko terkena penyakit hati.

2. Sayuran berdaun hijau membantu mengurangi lemak hati.

Halaman Selanjutnya

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya Kaya akan nutrisi yang bermanfaat Dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hati berlemak.