Apa yang Harus Kamu Makan Jika Sedang Batuk?

Anda bisa meminum daun mint sebagai teh atau menghisap permen mint.

3. Makanan yang baik untuk batuk terus-menerus

Apa yang harus Anda hindari makan dan apa yang harus Anda makan? Jahe hangat dan pedas telah digunakan untuk mengobati batuk, pilek, flu, dan penyakit lainnya selama berabad-abad.

Selain memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri, jahe dapat membantu mengendurkan otot polos saluran pernapasan dan membuka saluran pernapasan dengan lebih baik.

4. Jenis sup dan bubur

Tubuh Anda membutuhkan cairan dan elektrolit saat Anda sakit. Semangkuk sup atau bubur panas akan membantu membersihkan hidung Anda dengan lebih baik.

Selain itu, Anda dapat dengan mudah menambahkan makanan kaya vitamin, protein, dan mineral ke dalam sup dan bubur. Mereka akan dengan cepat mengusir peradangan di tubuh.

Halaman Selanjutnya

5. Jika Anda sedang batuk, apa saja yang harus dihindari dan apa yang sebaiknya dimakan? Makanlah makanan yang kaya antioksidan