Apa yang Harus Kamu Makan Jika Sedang Batuk?

5. Jika Anda sedang batuk, apa saja yang harus dihindari dan apa yang sebaiknya dimakan? Makanlah makanan yang kaya antioksidan

Makanan seperti brokoli, kangkung, teh hijau, dan blueberry memiliki efek antibakteri yang sangat baik.

Mereka mengandung antioksidan yang disebut quercetin yang dapat menyembuhkan flu biasa. Mereka juga mengandung banyak vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

6. Bawang Putih

Bawang putih bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mereka membantu tubuh melawan gejala pilek atau flu. Ini adalah obat kuno yang memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur.

7. Minum air putih yang banyak

Minum cukup air sepanjang hari dapat mengurangi batuk dan mempercepat pemulihan. Air mengencerkan sekresi lendir dan menenangkan tenggorokan. Anda sebaiknya minum air putih minimal 2 liter setiap hari untuk mendukung fungsi sistem pernafasan yang optimal.

Halaman Selanjutnya

Singkatnya, memperhatikan pola makan penting dalam mengendalikan gejala batuk. Artikel di atas telah memberi Anda informasi yang perlu Anda ketahui tentang apa yang harus dihindari dan apa yang harus dimakan.