5 Penyebab Berat Badan Cepat Turun Lengkap Dengan Tipsnya

5. Penyalahgunaan Zat

Penggunaan narkotika menyebabkan hilangnya nafsu makan dan dehidrasi, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Selain itu, menggunakan narkoba menandakan memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan Anda menurunkan berat badan dan memiliki kesehatan yang buruk secara keseluruhan.

Penurunan Berat Badan yang Sehat

Menurunkan berat badan dengan langkah lambat bermanfaat dalam jangka panjang. Untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat, orang mengikuti diet sangat rendah kalori.

Namun menurut sebuah penelitian, diet sangat rendah kalori mungkin tidak berkelanjutan. Namun, Anda dapat mencapai penurunan berat badan yang sehat dengan mengurangi konsumsi kalori secara bertahap. Tapi, tentu saja, Anda harus melakukannya dengan bimbingan ahli gizi untuk mencegah bahaya bagi kesehatan Anda.

Studi menunjukkan bahwa membangun kebiasaan makan yang sehat dapat membantu Anda mencapai penurunan berat badan secara bertahap. Ini juga membantu menjaga berat badan yang sehat untuk waktu yang lama. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, kurangi konsumsi minuman berkarbonasi, minuman beralkohol bisa menjadi beberapa kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Halaman Selanjutnya

Menurunkan berat badan dengan lambat dan stabil adalah alternatif yang lebih sehat. Ini memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dalam mengelola berat badan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti untuk mencapai penurunan berat badan dengan kecepatan yang sehat.