Apakah Jeruk Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
- U-Repot
Olret – Buah-buahan adalah makanan ringan siap pakai alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan mineral lain yang mendukung diet seimbang. Anda dapat menikmatinya di mana saja dan kapan saja, baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, atau di antara waktu makan.
Berbicara tentang manfaat buah-buahan dalam perjalanan penurunan berat badan sangat besar. Di antara mereka, sifat pembakaran lemak yang unik dari jeruk membuatnya ideal untuk perjalanan penurunan berat badan Anda. Selain itu, jeruk memberikan dosis vitamin C yang kuat. Jeruk secara alami rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan cerdas jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Jeruk mudah dimasukkan dalam diet, yang membuat penurunan berat badan lebih mudah dan lebih sehat. Selain itu, menggunakan jeruk untuk jus, smoothie, dan bahkan salad juga bergizi.
Di bawah ini, kami akan merinci mengapa jeruk dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih baik daripada makanan super mahal.
Ada Apa Dibalik Jeruk & Penurunan Berat Badan
Jeruk Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Namun, entah bagaimana, kita menganggap jeruk manis yang ada di mana-mana begitu saja. Orang yang rendah hati tapi oranye itu kuno tapi bagus. Tidak ada habisnya cara Anda dapat menggunakan jeruk untuk sentuhan segar pada diet penurunan berat badan Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat jeruk yang membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan:
1. Tinggi Serat dan Rendah Kalori
Kabar baiknya adalah jeruk secara alami rendah kalori dan tinggi serat, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, sesuai penelitian, memilih makanan tinggi serat dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah. Mereka membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung tidak ingin makan lebih banyak.
Jeruk akan membantu Anda menjaga asupan kalori harian Anda tetap rendah. Per 100 gram sajian, buah-buahan ini memiliki 2,4 gram serat. Satu buah jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik untuk kebutuhan harian Anda karena beratnya rata-rata 184 gram.
Selain itu, kandungan seratnya dapat membuat Anda kenyang jika Anda makan jeruk sebelum makan, sehingga membantu Anda mengonsumsi porsi makanan yang lebih rendah secara keseluruhan.
Peningkatan asupan serat juga akan menjaga buang air besar secara teratur, mengurangi kembung dan masalah pencernaan. Pencernaan yang sehat sangat penting untuk menurunkan berat badan dan memiliki kesehatan yang sangat baik secara keseluruhan.
2. Kandungan Air Tinggi
