Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa, Waspadai Hal Ini!
- freepik.com
Olret – Punya asam lambung tapi tetap ingin puasa lancar? Bisa banget! Tapi, sebelum itu, penting buat tahu apa saja penyebab asam lambung naik saat puasa supaya bisa menghindarinya. Yuk, simak penjelasannya biar puasamu tetap nyaman!
1. Telat atau Skip Sahur
Melewatkan sahur bisa bikin lambung kosong terlalu lama, sehingga asam lambung makin meningkat. Akibatnya, perut terasa perih, mual, atau bahkan terasa panas di dada. Jadi, jangan sampai skip sahur, ya!
2. Makan Berlebihan Saat Sahur atau Berbuka
Makan dalam jumlah besar sekaligus bisa membuat lambung bekerja ekstra dan memproduksi lebih banyak asam. Akibatnya, perut terasa penuh dan begah. Lebih baik makan dalam porsi wajar tapi bergizi.
3. Langsung Tidur Setelah Sahur atau Berbuka
Setelah makan, lambung butuh waktu untuk mencerna makanan. Kalau langsung tidur, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan bikin sensasi terbakar di dada (heartburn). Beri jeda minimal 2 jam sebelum tidur.
