Glukosa vs. Fruktosa : Perbedaan dan Efek

Glukosa vs. Fruktosa
Sumber :
  • Google Image

OlretGula adalah salah satu bahan terpenting dalam makanan sehari-hari Anda. Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir teh atau kopi yang mengandung gula dan mengakhiri hari dengan hidangan penutup yang lezat, yang menjadikan gula sebagai bagian integral dari rutinitas harian Anda.

7 Buah Rendah Gula, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan dan Diabetes

Gula bukan hanya bahan tambahan yang menambah rasa manis pada masakan, gula merupakan senyawa kompleks yang terdiri dari beberapa unit/monomer monosakarida. Biasanya, sukrosa adalah jenis gula utama yang dikonsumsi semua orang.

Gula adalah senyawa alami yang ditemukan dalam jaringan tanaman. Madu, buah-buahan, dan tebu adalah sumber utama gula mentah. Orang mengkonsumsi gula putih, khususnya dari tanaman tebu. Gula dapat dibagi menjadi gula sederhana dan kompleks. Misalnya, sukrosa adalah jenis gula majemuk. Ini adalah disakarida yang mengandung dua monosakarida, glukosa, dan fruktosa.

Saat memasuki tubuh manusia, glukosa dan fruktosa bereaksi berbeda. Studi menunjukkan bahwa unit gula ini memiliki dampak besar pada kadar glukosa darah dan insulin. Selain itu, kenaikan level mereka dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis.

Kopi Hitam vs Teh Hijau Murni, Ini yang Lebih Baik Menurut Dokter

Oleh karena itu, sangat penting untuk memeriksa kadar glukosa darah Anda sesering mungkin, karena bahkan satu sendok hidangan manis dapat berdampak negatif pada tubuh Anda.

Mengapa Penting untuk Mengukur Kadar Glukosa Darah?

Glukosa adalah sumber energi instan dalam tubuh. Insulin bekerja dalam koordinasi dengan glukosa, dan membantu glukosa yang ada dalam darah untuk mencapai organ sehingga metabolisme tetap aktif.

Diabetes adalah gangguan paling umum yang dihadapi oleh orang-orang dengan resistensi insulin atau produksi insulin berkurang. Tapi itu adalah kesalahpahaman bahwa kadar glukosa darah hanya terkait dengan diabetes.

5 Makanan Terlarang yang Sebaiknya Tidak Makan Setelah Berolahraga

Beberapa faktor lain dapat mempengaruhi kadar glukosa darah. Beberapa penyakit dan faktor yang berhubungan dengan glukosa termasuk dalam gangguan hiperglikemik dan hipoglikemik. Hiperglikemia adalah peningkatan kadar glukosa darah, dan hipoglikemia adalah penurunan kadar glukosa darah.

Selain itu, glukosa atau gula mempengaruhi tingkat metabolisme basal (BMR) dan tingkat kalori dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Dengan demikian, mengukur kadar glukosa darah dari waktu ke waktu adalah penting.

Metode lama untuk mengukur glukosa adalah melalui glukometer dengan menusuk jari telunjuk tangan kiri Anda untuk mendapatkan beberapa tetes dan kemudian meletakkannya di strip tes. Tetapi metode ini membutuhkan waktu dan tidak akan selalu menunjukkan pembacaan yang akurat.

Halaman Selanjutnya
img_title