3 Alasan Mengapa Kamu Harus Makan 6 Kali Sehari, Trend Diet Kah?
- Google Image
Olret – Keyakinan bahwa diet enam kali makan kecil, lebih dari tiga kali makan persegi, membantu Anda tetap bugar dengan cepat berkembang. Inilah alasannya
Gula, jangan terburu-buru Makan makanan dalam porsi kecil secara berkala sepanjang hari membantu menjaga kadar gula darah Anda seimbang sehingga Anda tidak sering merasa lapar. Juga makan lebih sedikit setiap kali makan, tetapi makan dengan interval yang sering mencegah rasa lapar karena perut Anda tidak pernah benar-benar kosong.
Peningkatan energi Makanan kecil tapi sering mengatur insulin tubuh Anda dengan lebih baik, yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan menyimpannya.
Makan setiap empat jam atau lebih seharusnya membuat Anda tetap berenergi lebih lama. Makan beberapa kali dalam porsi kecil sepanjang hari dapat menjaga tingkat metabolisme Anda tetap tinggi sehingga Anda terus-menerus membakar kalori.
Makan 6 Kali Sehari
- Google Image
Memperbaiki Pencernaan Perut Anda membutuhkan waktu untuk mencerna makanan, jadi jika Anda makan dalam porsi besar, akan memakan waktu lebih lama untuk mencernanya. Tubuh Anda mencerna makanan kecil lebih cepat, yang akan membuat Anda merasa lebih energik dan tidak malas.
Penting bagi Anda untuk mengetahui cara membuat makanan mini bekerja untuk Anda. Kuncinya adalah membuat setiap makanan setengah ukurannya, tetapi didukung dengan nutrisi. Sarapan kecil tapi mengenyangkan, camilan sehat di pagi hari, makan siang dan makan malam dengan porsi, dan dua camilan sore dan malam hari harus memiliki jumlah kalori yang setara atau lebih sedikit daripada yang Anda konsumsi selama tiga kali makan utama.
Dengan membuat pilihan makanan yang tepat – yang dapat dibantu oleh ahli gizi. Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak dengan beberapa kali makan.
