Cuka Sari Apel Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Cuka sari apel secara luas mendukung penurunan berat badan, tetapi itu tidak berarti kita menjadi gila karenanya. Mulailah dengan 1 atau 2 sendok teh cuka sari apel yang diencerkan dalam air saat meminumnya. Kemudian, Anda dapat meningkatkan jumlahnya secara bertahap menjadi 1-2 sendok makan setiap hari. Waktu optimal untuk mengonsumsi cuka sari apel adalah satu jam sebelum makan.

Jika minum cuka membuat Anda tidak nyaman, pertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Misalnya, tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke smoothie Anda, atau Anda bisa menaburkannya di atas salad atau sayuran kukus.

Karena cuka sari apel memiliki tingkat keasaman yang tinggi, Anda harus selalu mengencerkannya dengan air atau meminumnya segera setelah meminumnya untuk mencegah kerusakan email.

Bagaimana Terlalu Banyak Cuka Sari Apel Mempengaruhi Anda?

Asupan tinggi atau lebih dari 2 sendok makan cuka sari apel setiap hari untuk durasi yang lebih lama dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.

Keasaman cuka yang tinggi dapat menyebabkan atau memperburuk refluks asam bagi orang-orang tertentu.

Pasien diabetes dengan kadar insulin yang berubah dapat mengalami hipoglikemia jika mereka meminum banyak obat secara konsisten dari waktu ke waktu.

Cuka sari apel dosis besar mungkin mengandung asam dalam jumlah berlebihan, yang mungkin tidak dapat diproses oleh beberapa orang dengan penyakit ginjal kronis.

Orang yang menggunakan diuretik, seperti yang termasuk dalam obat untuk tekanan darah tinggi, harus berhati-hati tentang berapa banyak cuka sari apel yang mereka konsumsi.