Apakah Air Lemon Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?

Berikut ini adalah bagaimana air lemon dapat mendukung program penurunan berat badan kamu.

1. Rendah Kalori



Teh Madu-Lemon-Jahe

Photo :

• google image

Air lemon adalah minuman rendah kalori. Misalnya, jika kamu membuat air lemon dengan memeras setengah buah lemon ke dalam segelas penuh air, kamu hanya akan mengonsumsi sekitar enam kalori.

Sebaliknya, secangkir jus jeruk manis mengandung sekitar 100 hingga 200 kalori. Oleh karena itu, mengganti minuman yang tidak sehat dan manis seperti minuman berkarbonasi atau jus dengan air lemon akan menjadi cara yang sangat efisien untuk mengurangi kalori kosong yang tidak perlu.

Meski jus lemon tidak bebas kalori, namun tetap berpotensi membantu menurunkan asupan kalori harian secara keseluruhan. Hasilnya, minuman ini memungkinkan membuat defisit kalori untuk menurunkan berat badan.

2. Mengurangi Rasa Lapar dan Ngidam

Halaman Selanjutnya

Serat pektin yang ditemukan dalam kulit lemon dapat membantu melawan rasa lapar. Namun, membuat jus lemon mungkin tidak mengandung cukup serat ini. Jadi, campurkan lemon dengan kulit dan dagingnya.