6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Melakukan Diet

Berolahraga Sebelum Tidur
Sumber :
  • freepik.com

Olret – Meskipun sudah diterima secara luas bahwa 70% diet dan 30% olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.

Ingin Memiliki Postur Tubuh Yang Indah? Yuk Rutinkan 5 Gerakan Yoga Ini!

Berikut enam metode menurunkan berat badan tanpa melakukan diet kaku menurut Ibu Priti Korgaonkar, Ahli Gizi di AS-IT-IS Nutrition yang dilansir dari abplive

1. Kontrol Porsi Makanan

Makanan Pelawan Kanker

Photo :
  • freepik.com
10 Manfaat Berhubungan Seks, Membakar Kalori Hingga Mengurangi Stres

Hindari makan berlebihan dan perhatikan seberapa banyak Anda makan. Untuk membantu Anda mengurangi ukuran porsi, coba gunakan mangkuk, piring, dan perkakas yang lebih kecil.

Setiap kali makan, usahakan mengisi setengah piring Anda dengan sayuran. Memanfaatkan piring yang lebih kecil dapat mengelabui seseorang untuk mengendalikan nafsu makannya, menghindari televisi, telepon, laptop saat makan membantu seseorang untuk menyadari kapan mereka kenyang dan oleh karena itu harus berhenti mengonsumsi lebih banyak.

2. Batasi Kalori Cair

Halaman Selanjutnya
img_title
5 Kebiasaan Bikin Miskin Tujuh Turunan, Masih Mau Melakukan?