5 Jenis Diet Telur Selama 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Minggu, 25 Desember 2022 - 09:11 WIB

Oleh :

Idris Hasibuan

Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber :

freepik.com

Olret – Diet telur adalah cara makan yang terbatas dan tidak seimbang yang mungkin tidak dianggap berkelanjutan atau bermanfaat dalam jangka panjang. Oleh karena itu, perlu menyesuaikan asupan harian yang kamu butuhkan.

Kamu dapat konsultasi atau menggunakan aplikasi ahli gizi seperti HealthifyMe untuk menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan kamu, membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan kesehatan.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh ahajournals.org dengan judul Obesity and Cardiovascular Disease: Pathophysiology, Evaluation, and Effect of Weight Loss, kenaikan berat badan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung atau serangan jantung dan juga dapat memengaruhi otak, ginjal, dan mata.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengevaluasi berat badan untuk menghindari situasi seperti itu sesering mungkin. Selain itu, memantau kesehatan metabolisme juga penting untuk menghindari kenaikan berat badan.

Diet Telur Selama 7 Hari – Apakah Berhasil?

Diet Telur

Photo :

freepik.com

Makan telur untuk sarapan mungkin cara terbaik untuk memulai hari! Telur adalah sumber protein dan vitamin serta mineral yang berharga. Selain itu, diet telur adalah strategi makanan utuh untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan diet mahal yang membutuhkan bubuk dan suplemen khusus.

Namun, makan telur untuk ketiga kali makan setiap hari selama seminggu tidak masuk akal dan tidak sehat. Selain itu, tidak ada penelitian yang mendukung keamanan atau efektivitas diet telur tertentu.

Beberapa penelitian tentang efek telur dan mengonsumsi telur sebagai bagian dari diet penurunan berat badan mungkin menawarkan beberapa manfaat. Ada beberapa bukti bahwa diet tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan, dan diet telur tinggi protein. Seseorang dapat menurunkan berat badan untuk sementara waktu dengan mengikuti segala bentuk diet telur karena mengurangi asupan kalori.

Namun, mungkin ada pendekatan yang lebih baik daripada diet telur untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Diet terbatas bisa menjadi tantangan untuk dipatuhi, dan jika seseorang beralih kembali ke pola makan biasa, berat badan mereka mungkin akan naik kembali.