5 Jenis Diet Telur Selama 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Namun, makan telur untuk ketiga kali makan setiap hari selama seminggu tidak masuk akal dan tidak sehat. Selain itu, tidak ada penelitian yang mendukung keamanan atau efektivitas diet telur tertentu.

Beberapa penelitian tentang efek telur dan mengonsumsi telur sebagai bagian dari diet penurunan berat badan mungkin menawarkan beberapa manfaat. Ada beberapa bukti bahwa diet tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan, dan diet telur tinggi protein. Seseorang dapat menurunkan berat badan untuk sementara waktu dengan mengikuti segala bentuk diet telur karena mengurangi asupan kalori.

Namun, mungkin ada pendekatan yang lebih baik daripada diet telur untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Diet terbatas bisa menjadi tantangan untuk dipatuhi, dan jika seseorang beralih kembali ke pola makan biasa, berat badan mereka mungkin akan naik kembali.

Jenis Diet Telur



Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Beberapa variasi diet telur lebih sehat untuk kamu daripada yang lain, tetapi tidak ada yang menawarkan nutrisi seimbang.

1. Diet Telur Rebus

Halaman Selanjutnya

Diet ini, terkadang disebut "diet telur 2 minggu" atau "diet telur 14 hari" mengharuskan kamu makan telur rebus, bukan telur orak-arik, atau goreng.Hanya tiga makanan utama yang diperbolehkan, dan makanan ringan dilarang. Satu hidangan berbahan dasar telur diperlukan setiap hari, dan sumber protein tanpa lemak lainnya, seperti ayam atau ikan, dapat dimasukkan ke dalam sisa makanan. Selain itu, terkadang tidak apa-apa untuk memasukkan buah jeruk dan sayuran rendah karbohidrat.