7 Kebiasaan Makan Sehat yang Harus Diikuti Pria Agar Tetap Bugar di Tahun 2023

4. Buah-buahan sebagai camilan tengah hari



Buah-buahan sebagai camilan tengah hari

Photo :

• freepik.com

Ngemil adalah sesuatu yang kita semua suka lakukan. Tapi kita bisa membuat ngemil lebih sehat dengan makan buah-buahan. Apel, jambu biji, alpukat, atau bahkan buah apa pun sangat cocok sebagai camilan tengah hari.

Mereka mengenyangkan dan sehat, dan yang terpenting, mereka akan menghentikan keinginan kamu untuk semua kentang goreng dan samosa yang mengerikan itu.

5. Minumlah smoothie

Katakan tidak pada air soda, minuman kemasan, dan jus. Buatla segelas smoothie yang sehat dengan sayuran dan buah-buahan hijau segar, dan tubuh akan terasa segar dan berenergi.

Juga, smoothie menjadi alternatif sarapan yang enak. Bahkan jika kehabisan waktu, kamu bisa membuat smoothie dengan pisang, labu botol, mentimun, alpukat, dan buah atau sayuran apa pun yang kamu suka. Jadi, daripada melewatkan sarapan, sertakan kebiasaan mengonsumsi smoothie ini sebagai sarapan.

Halaman Selanjutnya

6. Makanan ringan di malam hari