7 Kebiasaan Makan Sehat yang Harus Diikuti Pria Agar Tetap Bugar di Tahun 2023

6. Makanan ringan di malam hari



Kebiasaan Makan Sehat yang Harus Diikuti Pria

Photo :

• freepik.com

Cobalah untuk mengurangi makanan olahan sebanyak mungkin karena mengandung gula dan pengawet tingkat tinggi. Kamu bisa mulai membuat makanan ringan di malam hari, seperti khichdi, sup miju-miju, dan roti tawar dengan tumis sayuran dan ayam.

Makanan ini merupakan sumber protein dan serat yang baik namun ringan di perut dan juga mudah dimasak.

7. Teh herbal

Teh herbal adalah stimulator yang bagus untuk tubuh. Meskipun terlalu banyak kafein dapat mengganggu jadwal tidur dan memiliki efek samping lainnya, teh juga merupakan pilihan yang bermanfaat dan lebih sehat.

Teh jahe, teh chamomile, teh peppermint, dan teh serai adalah beberapa minuman yang bagus karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan stres, membantu tidur, dan banyak lagi.

Halaman Selanjutnya

Jadi, tunggu apa lagi? Sertakan 7 kebiasaan makan sehat ini dan lihat sendiri keajaibannya.