Ternyata Begini Manfaat Konsumsi Manggis bagi Kesehatan Tubuh
- https://www.pexels.com/photo/fresh-mangosteens-in-a-basket-on-checkered-cloth
Olret – Meskipun manggis merupakan buah yang relatif kurang dikenal, buah ini tidak boleh diabaikan, karena dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi, serat, dan antioksidan uniknya yang melimpah.
Manggis adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara yang semakin populer di dunia barat. Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis dengan rasa sedikit manis dan asam. Berikut ini manfaat mengonsumsi manggis bagi kesehatan tubuh.
1. Kaya akan antioksidan yang ampuh
Ilustrasi Manggis
- Pexels/Quang Nguyen Vinh
Mungkin salah satu atribut terpenting dari manggis adalah profil antioksidannya yang unik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, manggis juga menyediakan xanton, sejenis senyawa tumbuhan unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanton dapat meningkatkan efek antiinflamasi, antikanker, antipenuaan, dan antidiabetes.
Dengan demikian, xanton dalam manggis mungkin bertanggung jawab atas banyak potensi manfaat kesehatannya. Namun demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan sebelum kesimpulan pasti dapat ditarik.
2. Mungkin memiliki sifat anti-inflamasi
Manfaat Buah Manggis
- pixabay.com/users/taboty
Xanton yang ditemukan dalam manggis mungkin berperan dalam mengurangi peradangan. Studi tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa xanton memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Manggis juga kaya akan serat, yang menawarkan berbagai manfaat. Misalnya, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi respons peradangan dalam tubuh.
Meskipun data ini menggembirakan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana manggis memengaruhi peradangan dan perkembangan penyakit pada manusia.
3. Mungkin memiliki efek antikanker
Studi populasi menunjukkan bahwa diet yang kaya akan sayuran dan buah-buahan seperti manggis dikaitkan dengan penurunan kejadian kanker.
Senyawa tumbuhan tertentu dalam manggis, termasuk xanton memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
