Apakah Buah Leci Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes?
- freepik.com
Bisakah Penderita Diabetes Mengkonsumsi leci?
Penderita Diabetes Mengkonsumsi leci
- freepik.com/author/jcomp
Jika gula darah Anda terkendali, seharusnya tidak ada masalah. Itu karena fruktosa, gula yang ditemukan dalam buah, dapat dimetabolisme tanpa insulin, tidak seperti gula lainnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa biji lengkeng dapat membantu mengobati diabetes.
Penderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi leci dalam jumlah kecil dalam makanan mereka. Namun, untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dengan aman dan mendapatkan manfaat penuhnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi tentang kapan dan berapa banyak yang harus dikonsumsi.
Mereka mungkin memandu Anda berdasarkan kadar gula darah terkini. Selain itu, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi di HealthifyMe, yang dapat membantu Anda memulai perjalanan Anda.
Mengkonsumsi lengkeng dalam jumlah sedang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, karena karbohidrat dapat memberikan energi. Namun, menghindari makan lengkeng sebelum atau sesudah makan adalah yang terbaik, karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk mengonsumsi lengkeng adalah di pagi hari atau sebagai camilan sore hari.
Catatan dokter Alpa Momaya
Jika Anda ingin memaksimalkan manfaat makan lengkeng, perhatikan kapan Anda mengonsumsinya. Memakannya di pagi hari atau sebelum makan tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda secara signifikan.
Namun, gula darah Anda bisa naik jika Anda makan buah manis ini sebelum tidur atau setelah makan. Ingatlah bahwa terlalu banyak hal tidak cocok untuk Anda, jadi usahakan untuk menjaga pola makan seimbang untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
