Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Bagi Penderita Diabetes
- freepik.com
Olret – Salah satu manfaat potensial buah naga untuk diabetes adalah vitamin C yang tinggi. Sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Karena penderita diabetes sering menghadapi gangguan sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi buah yang kaya vitamin C adalah pilihan yang baik. Selain itu, antioksidan beta-karoten dan likopen mendukung kesehatan mata dan melawan peradangan.
Buah naga juga merupakan sumber serat prebiotik yang baik. Selain itu, mendukung pertumbuhan bakteri usus yang baik dan mencegah gangguan pencernaan. Mikrobioma usus yang sehat dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Buah naga juga merupakan sumber serat prebiotik yang baik. Selain itu, mendukung pertumbuhan bakteri usus yang baik dan mencegah gangguan pencernaan. Mikrobioma usus yang sehat dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Kesimpulan
Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Bagi Penderita Diabetes
- freepik.com
Makanan Anda akan memengaruhi kadar gula darah Anda, begitu pula buah naga. Namun, buah naga tidak akan menyebabkan lonjakan gula yang cepat karena skor GI yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi. Serat buah naga menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selain itu, secara alami buah ini rendah kalori.
Buah naga yang tersedia dan dikemas tersedia secara luas. Ketersediaan mereka lebih dari buah yang sebenarnya. Namun, buah segar lebih baik untuk mengontrol gula darah daripada yang dikemas.
Meskipun buah naga adalah pilihan buah ramah diabetes yang praktis, Anda tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Apakah buah naga meningkatkan gula darah?
Mengapa Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Makan satu buah naga ukuran sedang atau secangkir buah naga tidak akan menaikkan kadar gula darah. Buah ini juga memiliki skor GI yang rendah. Selanjutnya, yang terbaik adalah mengonsumsi buah naga sebagai camilan.
Meski begitu, penderita diabetes tidak bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menemukan takaran saji yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.
Bisakah buah naga dimakan setiap hari?
Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan
- freepik.com/author/jcomp
Buah naga rendah kalori dan skor GI, menjadikannya camilan sehari-hari yang sempurna. Namun, makanlah sekali sehari dan tidak lebih dari itu. Baik makan buah naga di pagi hari atau sebagai camilan malam. Karena itu, selalu lebih baik untuk memilih buah-buahan ramah diabetes yang berbeda daripada hanya menggunakan satu pilihan setiap hari.
Apakah buah naga mengandung gula?
Setiap buah mengandung sejumlah gula alami. Menurut USDA, 100 gram buah naga mengandung 9,75 gram gula total. Satu buah naga utuh mengandung 7,31 g gula, dan satu cangkir paling tinggi, sekitar 17,6 g.
Meskipun demikian, buah naga memiliki GI rendah. Oleh karena itu, gulanya tidak berdampak signifikan terhadap gula darah saat Anda mengonsumsi buah naga dalam jumlah sedang.
