Gejala Fisik Kecemasan: Seperti Apa Rasanya?
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Kecemasan dapat memicu gejala fisik seperti nyeri perut atau mual, sakit kepala, insomnia, kelelahan, napas cepat, berkeringat, gemetar, serta ketegangan atau nyeri otot.
Kecemasan kronis dapat membuat tubuh Anda terus berada dalam kondisi siaga (respons fight-or-flight). Hal ini dapat memengaruhi pencernaan dan kadar gula darah melalui hormon seperti adrenalin dan kortisol, serta berpotensi menimbulkan nyeri yang berkelanjutan.
Dokter mendiagnosis kecemasan melalui pemeriksaan gejala dan diskusi, bukan melalui tes medis. Penanganannya sering kali mencakup terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy atau CBT), pengobatan, serta perawatan mandiri seperti berolahraga, melakukan relaksasi, dan menjaga kualitas tidur.
Jika Anda mengalami kecemasan, Anda mungkin sering merasa khawatir, gelisah, atau takut terhadap peristiwa-peristiwa biasa. Perasaan-perasaan ini bisa terasa mengganggu dan sulit untuk dikendalikan. Hal tersebut juga dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi sebuah tantangan.
Kecemasan juga dapat menimbulkan gejala fisik. Ingatlah saat Anda merasa cemas. Mungkin telapak tangan Anda berkeringat atau kaki Anda gemetar. Detak jantung Anda mungkin meningkat. Anda pun mungkin merasa mual.
Anda mungkin mengaitkan gejala-gejala ini dengan rasa gugup Anda. Namun, bisa jadi Anda tidak yakin mengapa Anda merasa tidak sehat.
Kebanyakan orang sesekali merasakan kecemasan. Kecemasan bisa menjadi serius atau berkembang menjadi suatu gangguan jika berlangsung dalam waktu lama, menimbulkan tekanan yang signifikan, atau mengganggu kehidupan Anda dengan cara lain.
Jenis-jenis kecemasan meliputi:
- gangguan panik.
- gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder/GAD).
- kecemasan akan perpisahan.
- kecemasan sosial.
- fobia.
- gangguan obsesif-kompulsif (obsessive-compulsive disorder/OCD).
Beberapa jenis kecemasan memiliki gejala unik yang spesifik terhadap ketakutan yang berkaitan dengan kecemasan tersebut. Namun, secara umum, gangguan kecemasan memiliki banyak gejala fisik yang serupa.
Mendapatkan Bantuan untuk Kecemasan
Menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA), Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan fisik jika Anda menderita kecemasan.
Sebuah studi tahun 2015 terhadap 989 orang dewasa menemukan bahwa gejala kecemasan berkaitan dengan tukak lambung.
Studi yang sama juga mendapati bahwa seiring dengan meningkatnya gejala kecemasan dan depresi, seseorang menjadi lebih mungkin untuk mengalami:
