5 Manfaat Pisang yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
- freepik.com
Olret – Setelah selesai ASI, banyak balita sudah mulai mencoba makanan yang sangat mudah dikonsumsi orang yang tidak memiliki gigi. Salah satunya tentu pisang yang ditumbuk.
Setelah dewasa juga, kita juga masih sering mengkonsumsi pisang baik pisang bakar, pisang goreng atau pisang yang matang dan langsung di makan tanpa di olah terlebih dahulu.
Selain enak dan terjangkau, pisang memiliki banyak kegunaan lain bagi kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui. Izinkan Olret memberi tahu kamu bahwa orang Asia sangat beruntung.
Ada banyak jenis pisang, rasanya enak dan masih sangat murah. Kamu bisa memakannya secara teratur tanpa terlalu mengeluarkan uang yang banyak. Lantas apa saja manfaat pisang bagi kesehatan?
1. Pisang... cium saja dan rasakan puas
Manfaat Pisang
- freepik.com
Melihat bahwa pisang memiliki gula alami membuat orang yang sedang diet mungkin takut mengkonsumsi buah ini. Tapi kalau ada orang yang sangat concern dengan gula Kami merekomendasikan untuk memetik pisang untuk "mencium".
Ya, cium saja pisangnya. Saat kamu lapar, ambil pisang dan cium baunya. Mencium makanan tertentu saat lapar dapat menyebabkan otak untuk memahami bahwa kita telah makan makanan itu.
Salah satu makanan tersebut adalah pisang. Setelah berbau, kamu bisa memberikannya kepada teman kamu untuk melanjutkan makan.
2. Pisang memperkuat kebugaran
Bagi kami yang sangat sibuk dan belum sempat mengkonsumi makanan yang berat, ada baiknya kamu mengkonsumsi buah pisang. Khususnya bagi kamu yang akan olahraga, jangan biarkan perutmu dalam keadaan kosonng.
Pisang memberikan energi yang dapat langsung digunakan tanpa harus menunggu lama. Karena pisang dianggap sebagai rahasia untuk meningkatkan kekuatan banyak atlet juga.
3. Cocok untuk diet
Seperti yang saya katakan, pisang adalah sahabat sejati orang yang ingin diet. Jika kamu tidak memiliki kondisi medis apa pun, seperti yang diperintahkan dokter, jangan makan pisang.
Kita bisa makan pisang dengan segala jenis makanan. Pisang dengan sereal di pagi hari, Pisang dengan yogurt di sore hari dan Pisang di salad malam hari.
Pisang matang murni 1 jam sebelum berolahraga, pisang berukuran sedang menyediakan 110 kkal, dengan 30 gram karbohidrat dan 3 gram serat, meski mengandung sedikit pati.
Tetapi jika kamu makan dalam jumlah sedang, pisang ini akan membuat merasa kenyang lebih lama, tidak lapar dalam waktu dekat seperti buah dan sayur lain yang mudah dicerna.
4. Pisang Memiliki Vitamin C
Kita mungkin hanya mengira bahwa buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan stroberi hanya mengandung vitamin C. Pisang juga mengandung vitamin C dan juga menyediakan vitamin C bagi tubuh, 15% dari vitamin C yang seharusnya kita terima per hari.
Selain itu, pisang mengandung antioksidan yang membantu memperbaiki keausan sel-sel dalam tubuh dan membantu menjaga sel-sel otot untuk pulih dari peradangan dan juga memar, juga memperkuat kolagen pada persendian, tulang, otot dan jaringan tipis.
Vitamin C membantu menutrisi kulit agar bercahaya. Dan meningkatkan kekebalan, mencegah masuk angin, ada hal-hal yang sangat baik.
5. Pisang membantu menjaga tingkat tekanan darah normal.
Pisang berukuran sedang mengandung 422 gram potasium dan tanpa sodium. Kalium non-natrium pisang membantu menyeimbangkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Ini adalah sumber potasium yang baik yang membantu mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Arteri koroner dan pecahnya pembuluh darah.
