5 Cara Menambah Berat Badan Untuk Pria Kurus, Biar Lebih Perkasa!

Pilih jumlah air yang tepat untuk diminum setiap hari. Sebaiknya minum air putih 10 gelas sehari terus menerus. Gunakan seteguk teratur sepanjang hari untuk mengurangi risiko dehidrasi.

Ini juga membantu membuat protein, karbohidrat, dan lemak berkualitas terpelihara dengan baik di dalam tubuh. Selain itu, olaharga juga lebih mudah untuk mendapatkan massa otot.

Namun sebaiknya hindari minuman beralkohol, minuman manis, aneka jus buah, atau bahkan minum beberapa jenis air mineral dengan kandungan gula yang tinggi.

5. Istirahat selama 8-9 jam sehari.

Relaksasi bagi mereka yang ingin menambah berat badan itu haru. Tidur 8-9 jam sehari secara efektif akan membantu mempersiapkan tubuh untuk menerima nutrisi yang bermanfaat.

Istirahat yang cukup juga bisa menciptakan kualitas untuk berbagai bagian tubuh juga dan membantu memperkuat otot setelah berolahraga untuk tetap berada di tempat yang tepat, tidak terlalu mudah rusak atau hancur.

Setelah kamu mengetahui metode mana yang digunakan untuk menambah berat badan. Disarankan untuk melakukannya terus menerus untuk melihat hasil yang jelas dengan cepat.

Tetapi kamu harus selalu aktif secara fisik bersama dengan pemeriksaan kesehatan dan berat badan secara teratur. Jika ketika berat badan bertambah tetapi kemudian menurun dengan cepat atau berat badan naik terlalu cepat, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Halaman Selanjutnya

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.