4 Buah Non-Tepung Untuk Orang yang Menjalani Diet Ketogenik
- freepik.com
Buah cenderung lebih tinggi karbohidrat daripada sayuran. Karena buah-buahan memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi daripada sayuran. Namun bukan berarti buah tersebut tidak sehat.
Sebagian besar buah-buahan mengandung banyak air. Jumlah karbohidratnya lebih rendah dari buah-buahan lainnya. Buah bertepung yang kami sarankan adalah sebagai berikut:
1. Semangka
Cara Makan Semangka untuk Menurunkan Berat Badan
- Google Image
Semangka adalah buah musim panas dengan jumlah karbohidrat terendah dengan hanya 7,55 gram karbohidrat per 100 gram, semangka juga merupakan sumber vitamin A yang baik, dan juga membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan menyebabkan tubuh menerima lebih sedikit kalori.
2. Buah beri
Buah beri adalah pilihan yang populer bagi mereka yang mengurangi asupan karbohidrat. Stroberi adalah buah beri dengan jumlah karbohidrat paling rendah. 100 gram stroberi menyediakan 7,68 gram karbohidrat, juga merupakan sumber potasium dan vitamin C yang baik.
