6 Rekomendasi Makanan yang Ampuh untuk Penderita Anemia

Olret – Jika kamu menderita anemia, menambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet  dapat membantu mengendalikan kondisi dan bahkan berpotensi menyembuhkannya.

Masukkan item berikut ke dalam makanan kamu untuk membantu memerangi anemia.

1. Kacang-kacangan

Makan kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang lima, kacang merah, dan kedelai adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, yang sangat bermanfaat bagi penderita anemia.

Baik vegetarian maupun pemakan daging dapat memperoleh manfaat dari keunggulan nutrisi dari makanan super ini.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran



Makanan Penderita Anemia

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Sayuran berdaun gelap seperti bayam, lobak Swiss, kangkung, kacang polong, buncis, dan ubi secara alami kaya akan zat besi non-heme. Buah-buahan kering seperti aprikot dan kurma juga merupakan sumber zat besi yang baik.