Apakah Mangga Baik untuk Menurunkan Berat Badan?



Mangga

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Kamu harus menghindari mengkonsumsi jus mangga, atau chutney kemasan karena produk ini mungkin mengandung gula tambahan dan bisa tinggi kalori. Sebaliknya, kamu harus makan mangga sebagai buah utuh.

Selain poin-poin yang disebutkan di atas, penting untuk mempertimbangkan beberapa tip sehat untuk membantu kamu menikmati mangga tanpa khawatir menghambat perjalanan penurunan berat badan.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi mangga sambil menjaga berat badan yang sehat:

1. Buah mangga paling baik dikonsumsi dalam bentuk irisan atau kubus. Melakukannya akan membantu kamu memaksimalkan kandungan serat buah.
2. Mangga adalah tambahan yang mengenyangkan untuk smoothie atau semangkuk muesli untuk sarapan.
3. Kamu juga bisa membuat salad buah dengan menggunakan mangga dan buah musiman lainnya.
4. Untuk membuat es loli buatan sendiri, haluskan beberapa buah mangga tanpa menambahkan gula atau pemanis, lalu bekukan cairannya dalam cetakan.
5. Kamu bisa menambahkan irisan mangga ke dalam yoghurt bebas lemak untuk membuat smoothie yang sehat.
6. Hindari makan mangga dalam shake atau Aamras. Itu karena makanan ini mengandung gula tambahan. Seseorang juga harus menghindari minuman mangga kemasan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.