20 Manfaat Selada yang Mengesankan untuk Kesehatan, Kulit, dan Rambut
- freepik.com/author/jcomp
Karena selada di kemas dengan nutrisi, vitamin, dan mineral yang kaya; satu manfaat luar biasa dari selada adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurut penelitian dari NCBI dengan judul Bioactive compounds in lettuce: Highlighting the benefits to human health and impacts of preharvest and postharvest practices , Salada itu dikemas dengan karotenoid, flavonoid, kelompok vitamin B, asam fenolik, tokoferol, asam askorbat, dll yang mungkin bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
6. Membantu Mengobati Insomnia
Gejala Awal Insomnia
- freepik.com
Studi mengklaim bahwa selada mengandung zat yang disebut lactucarium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda dan meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan daun selada ke dalam makan malam karena dapat membuat kamu tidur nyenyak.
7. Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selada kaya akan vitamin seperti A, K, dan C; semuanya sangat penting dalam produksi kolagen (langkah pertama dalam proses pembentukan tulang). Vitamin K membantu memodulasi metabolisme tulang, bekerja pada kepadatan tulang, dan membangun tulang rawan dan jaringan ikat di tubuh.
