Efek Samping Mengkonsumsi Herbal Fenugreek, Berapa yang Aman Per Hari?
- freepik.com
Teh Fenugreek: Rebus satu sendok teh biji fenugreek dalam secangkir air selama beberapa menit. Saring cairannya. Tambahkan madu atau jus lemon secukupnya. Teh Fenugreek dapat dinikmati panas atau dingin.
Kapsul atau Pil Fenugreek: Ekstrak biji Fenugreek tersedia dalam bentuk kapsul atau pil, yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Kecambah Biji Fenugreek Biji fenugreek yang tumbuh dapat meningkatkan kandungan nutrisinya berlipat ganda. Untuk menumbuhkan biji fenugreek, rendam semalaman, tiriskan airnya, dan sebarkan bijinya di atas kain lembab. Tutupi dengan kain lembab lainnya dan biarkan di tempat yang hangat selama beberapa hari sampai bertunas.
Berapa Banyak Fenugreek yang Aman Per Hari?
Manfaat Fenugreek
- Google Image
Dosis fenugreek yang tepat dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor tertentu seperti usia, status kesehatan, dan tujuan penggunaan. Umumnya, dosis bubuk biji fenugreek yang aman dan efektif adalah sekitar 5 hingga 30 gram per hari, dibagi menjadi 2-3 dosis.
Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan profesional sebelum mengonsumsi suplemen fenugreek apa pun, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat apa pun.
