7 Alasan Mengapa Kamu Tak Perlu Mengkonsumsi Minuman Bersoda
- freepik.com
Olret – Saya pikir kita semua setuju bahwa soda bukanlah minuman yang paling sehat untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup. Tetapi kebanyakan dari kita menganggap mereka tidak seburuk itu karena hampir semua orang meminumnya.
Tentu lebih baik daripada alkohol, kan? Sebenarnya, ada banyak alasan mengapa soda bisa berbahaya. Faktanya, kami punya tujuh alasan mengapa kamu harus menghentikan kebiasaan minum soda sekarang juga.
1. Dapat Melemahkan Tulang
Minuman Bersoda
- freepik.com
Studi telah mengaitkan konsumsi soda dengan osteoporosis. Dengan kata lain, minuman soda mungkin benar-benar melemahkan tulang. Apa penyebabnya? Salah satunya, bahan kimia yang terkandung dalam soda dapat menyebabkan tubuh menghilangkan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Kedua, soda yang kamu minum menggantikan alternatif yang lebih sehat, seperti susu kaya kalsium. Terlepas dari itu, sebanyak mungkin Anda merindukan soda, tulang akan senang saat kamu memilih opsi yang lebih baik, terutama seiring bertambahnya usia.
2. Dapat Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian, masalah serius lainnya dengan soda adalah gula dapat melemahkan sistem kekebalan, terutama di kalangan anak-anak. Faktanya, saat kamu menghabiskan satu kaleng soda, sistem kekebalan tubuh bisa terganggu selama 5 jam penuh, membuatnya rentan terhadap virus dan bakteri.
Saat kamu merasa haus, alih-alih meminum sesuatu yang membahayakan, mengapa tidak memilih yang benar-benar meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti meminum segelas air yang menyegarkan dengan lemon?
3. Mari Bicara Tentang Semua Kafein Itu…
Minuman soda
- freepik.com
Kami mengerti. Kafein adalah satu-satunya ramuan ajaib yang membantu kita melewati hari, terutama saat kamu membawa banyak tugas kuliah atau memiliki banyak tugas untuk diselesaikan di tempat kerja.
Tetapi bagi banyak orang, kafein dapat menyebabkan segala macam konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk masalah pencernaan, insomnia, kecemasan tingkat tinggi, masalah pernapasan, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur.
Kamu tahu suara dering yang mengganggu di telinga? Terkadang kafein adalah penyebabnya! Jika kamu benar-benar tidak dapat melewati hari tanpa rasa soda, kamu setidaknya harus mempertimbangkan untuk beralih ke varietas non-kafein.
4. Pikirkan Tentang Sakit Kepala dan Gangguan Itu!
Ada beberapa hal bermasalah yang terjadi saat minum soda: kamu mengalami demam gula yang hebat yang dipasangkan dengan semua kafein itu. Astaga! Oleh karena itu, tidak terlalu mengejutkan jika soda sangat membuat ketagihan.
Saat kamu meminumnya, kamu mulai dengan yang tinggi dan kemudian mengalami kehancuran. Apakah kamu memperhatikan bahwa ketika bangun di pagi hari mengalami sakit kepala hebat?
Itu semua karena kecanduan kafein. Ya, kafein adalah obat; salah satu yang datang dengan gejala penarikan yang buruk yang membuat kamu lari ke pembuat kopi. Kami memahami bahwa kamu mendambakannya, dan harus mengalami semua kegelisahan dan perasaan tidak menyenangkan lainnya itu, yah, tidak bagus.
Jadi bersabarlah saat kamu menghentikannya. Seiring waktu, gejalanya menghilang dan kamu tidak lagi menginginkan kafein.
5. Penuh Dengan Bahan Kimia Buruk dan Buruk
Jika menurut kamu mengganti soda biasa dengan versi bebas gula berarti aman, pikirkan lagi. Untuk satu hal, ada pemanis buatan tertentu — termasuk aspartam dan sakarin — yang telah dikaitkan dengan kanker.
Selain itu, ada banyak bukti bahwa minum soda diet menghasilkan lonjakan gula darah yang sama dan meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan - yang merupakan kebalikan dari mengapa orang minum soda diet di tempat pertama!
6. Siapa yang Menginginkan Gigi Berlubang?
Mungkin tidak mengherankan jika semua gula dalam soda menyebabkan kerusakan gigi. Bakteri alami di mulut kita memiliki gigi manisnya sendiri! Mereka sangat menyukai gula, dan ketika mereka memakannya, mereka mengeluarkan asam yang merusak enamel gigi kita, menyebabkannya mulai membusuk.
Tidak mengherankan jika minum soda menjadi penyebab utama kerusakan gigi, terutama di kalangan anak-anak. Jadi pilihlah soda bebas gula, bukan? Yah, tidak persis. Mereka masih mengandung bahan yang sangat asam yang juga dapat merusak gigi!
7. Mengkonsumsi Kalori Kosong
Kita semua membutuhkan kalori untuk energi, tetapi penting untuk mendapatkan kalori yang tepat. Tak perlu dikatakan minum soda hanya memberi kamu kalori kosong dan tidak berharga.
Jika kamu memeriksa labelnya, kamu akan melihat bahwa satu kaleng minuman bersoda mengandung hampir 100% dari asupan gula harian maksimum, tetapi siapa yang berhenti pada satu kaleng?
Selain itu, soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, dan apa pun yang coba dikatakan oleh industri sirup jagung kepada kamu, ada perbedaan antara itu dan gula karena lebih sulit untuk diproses oleh tubuh.
Jika kamu membutuhkan 150 kalori energi, mengapa tidak mendapatkannya dari sumber alami yang bergizi seperti apel atau stroberi? Selain antioksidan yang bermanfaat, kamu juga akan mendapatkan serat yang dibutuhkan.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
