4 Manfaat Labu Bagi Kesehatan, Mengatasi Diabtes dan Kaya Beta Karoten

Mereka adalah sumber beta karoten yang sangat baik yang merupakan antioksidan kuat yang memberi warna cerah pada buah. Tubuh kita cenderung mengubah beta karoten ini menjadi vitamin A.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan beta karoten terbukti bermanfaat dalam mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Mereka juga dapat membantu dengan melindungi terhadap asma dan penyakit jantung. Selain itu, mereka juga dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.

2. Membantu Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Labu bermanfaat bagi jantung. Serat, potasium, dan vitamin C yang ada dalam labu bermanfaat bagi kesehatan jantung. Temuan penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 yang terdiri dari 2.722 peserta, makan kalium yang cukup mungkin hampir sama pentingnya dengan menurunkan natrium dalam pengelolaan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat menjadi faktor risiko utama bagi penderita penyakit kardiovaskular. Biasanya, menurunkan konsumsi natrium memerlukan makan dengan sedikit atau tanpa garam. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memvalidasi efek konsumsi labu terhadap risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

3. Membantu Mengelola Diabetes

Memasukkan labu ke dalam makanan Anda sebenarnya dapat membantu penderita diabetes untuk mengelola kadar gula darahnya. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 menunjukkan bahwa kombinasi labu dan ekstrak tumbuhan lainnya menurunkan kadar gula darah pada tikus.

Halaman Selanjutnya

Meskipun penelitian tersebut tidak melibatkan manusia, temuan tersebut menunjukkan bahwa bahan kimia tumbuhan ini mungkin memiliki kemampuan untuk mengurangi diabetes tipe 2.