11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

11. Ini rendah kalori dan rendah gula

Semangka mungkin manis, tetapi juga salah satu buah dengan kalori terendah diantara buah-buahan lainnya. Dengan hanya 46 kalori dan kurang dari 10 gram gula per cangkir, sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Noshing pada semangka mungkin juga membantu dengan tujuan penurunan berat badan. Dalam sebuah studi tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa makan 2 cangkir semangka segar setiap hari (dibandingkan dengan kue rendah lemak dengan jumlah kalori yang sama) menyebabkan peningkatan manajemen berat badan pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.