10 Manfaat Jus Ceri Tart Bagi Kesehatan, Pereda Asam Urat!
- shutterstock
Bagi mereka yang senang aktif, konsumsi jus ceri asam adalah cara yang tepat. Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan kemampuannya untuk mengurangi nyeri otot dan meningkatkan kekuatan otot.
Pelari yang minum jus ceri asam memiliki rasa sakit tiga kali lebih sedikit selama dan setelah lomba dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mengambil 480 mg bubuk tart cherry setiap hari juga menunjukkan hasil yang serupa.
Plus, konsentrat dan suplemen jus ceri asam bahkan dapat meningkatkan kekuatan otot, mengurangi kerusakan otot, nyeri otot, dan membantu mempercepat pemulihan setelah latihan ketahanan. Ini adalah cara alami untuk merasa lebih baik setelah latihan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika Anda sulit tidur, maka jus ceri asam bisa menjadi solusi yang Anda butuhkan untuk istirahat malam yang lebih nyenyak. Studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan waktu tidur dan efisiensi bagi penderita insomnia.
Rahasianya terletak pada jus ceri asam yang meningkatkan ketersediaan triptofan, asam amino yang berubah menjadi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang mengangkat suasana hati Anda dan membantu mengatur tidur. \Plus, serotonin pada akhirnya dapat diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun Anda dan sering digunakan untuk mengobati insomnia.
3. Memerangi Peradangan
Jus ceri asam mengandung antosianin. Ini adalah zat anti-inflamasi yang kuat yang dapat bermanfaat untuk mengobati kondisi kronis.
Dalam sebuah studi ilmiah, ekstrak tart cherry secara signifikan mengurangi biomarker peradangan yang biasa terlihat pada penyakit kronis, membuatnya menjanjikan bagi penderita radang sendi.
