Apa Pilihan Makan Malam Terbaik untuk Penderita Diabetes?

Nutrisi Makan Malam untuk Penderita Diabetes?



Makan Malam Terbaik untuk Penderita Diabetes

Photo :

• u-repot

Nah, nutrisi memainkan peran penting dalam mengelola kadar gula dan menjaga diabetes terkendali. Jadi jika menderita diabetes, kamu harus memasukkan nutrisi berikut untuk makan malam yang sehat.

1. Mengandung banyak serat

Serat membuat merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, kamu tidak akan mendambakan makanan yang tidak sehat. Akibatnya, kadar gula pun akan meningkat secara bertahap. Buah dan sayuran sangat cocok untuk kebutuhan serat.

2. Makanan Probiotik

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat menurunkan kadar glukosa darah. Probiotik juga dapat mengurangi resistensi insulin dan peradangan.

Dengan demikian, mereka juga mencegah infeksi. Susu tanpa lemak atau rendah lemak, seperti susu dan yoghurt, kefir, dan sayuran yang difermentasi adalah makanan probiotik.

Halaman Selanjutnya

3. Protein