Apa Pilihan Makan Malam Terbaik untuk Penderita Diabetes?

3. Protein

Suplementasi protein membantu mempertahankan massa tubuh tanpa lemak dan meningkatkan kadar glukosa darah. Selain itu, protein, seperti daging tanpa lemak, ayam, kalkun, ikan, telur, kacang-kacangan, buncis, lentil, dan tahu, dapat membantu mengatasi diabetes.

4. Kromium dan Magnesium

Metabolisme karbohidrat melibatkan kromium dan magnesium. Oleh karena itu, defisiensi mineral dapat memperburuk diabetes. Akibatnya, Anda harus cukup mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan kalsium dan magnesium.

Biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan daging adalah beberapa makanan yang kaya akan kromium.

Makan Malam Sehat untuk Penderita Diabetes

1. Pancake Chana Dal

Anda dapat membuat panekuk chana dal dengan bantuan chana dal yang direndam. Ini juga penuh dengan sayuran kaya vitamin. Selain itu, terdiri dari dadih untuk penambah rasa.

Halaman Selanjutnya

Rempah-rempah yang termasuk dalam resep menarik ini adalah jahe parut dan cabai hijau. Kamu harus memasak panekuk ini dengan api kecil karena chana dal digiling kasar. Karena itu, perlu waktu untuk memasaknya dengan baik.