Apa itu Makanan yang Mengandung Kolin? Mengapa Kolin Dibutuhkan Tubuh?

Olret – Kolin adalah mikronutrien yang ditemukan baru-baru ini. Meskipun relatif tidak diketahui, hal ini sama pentingnya. Memasukkan makanan kaya kolin ke dalam makanan Anda sangat penting karena sangat sulit menemukannya di sebagian besar merek multivitamin.

Tubuh Anda memproduksi mikronutrien ini, tetapi dalam jumlah terbatas. Oleh karena itu, Anda perlu mendapatkannya dari makanan Anda untuk menghindari kekurangan. Banyak produk hewani dan makanan nabati termasuk sayuran mengandung kolin.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah memasukkan makanan ini ke dalam diet harian Anda. Peran utama kolin dalam meningkatkan berbagai fungsi tubuh termasuk kesehatan otak, kinerja kognitif, dan pembentukan DNA, menjadikannya mikronutrien penting bagi manusia.

Artikel ini berisi semua yang perlu Anda ketahui tentang kolin termasuk manfaat kolin bagi kesehatan dan makanan kaya kolin.

Menggali Lebih Dalam Apa itu Kolin



Makanan yang mengandung kolin

Photo :

• freepik.com

Kolin tidak termasuk dalam kategori vitamin maupun mineral. Ini adalah mikronutrien yang larut dalam air yang paling sering dikelompokkan ke dalam keluarga vitamin B karena kesamaannya.

Halaman Selanjutnya

Meskipun dianggap sebagai nutrisi penting bagi kesehatan masyarakat di A.S., banyak orang kekurangan jumlah Kolin dalam tubuh mereka. Ini memiliki peran penting dalam fungsi hati yang baik, perkembangan otak yang sehat, perkembangan janin, pergerakan otot, sistem saraf, dan metabolisme.